Joga rozciągająca

Pozycje jogi rozciągającej skupiają się na uzyskaniu większej elastyczności ciała. Wraz z poprawą sprawności ruchowej, polepsza się jakość snu, a także zwiększa mobilność. Elastyczność umożliwia mięśniom wydajniejszą pracę, co przekłada się również na zmniejszenie ryzyka kontuzji.