Zmiany w zapisach na zajęcia grupowe
Już od 04.11.2026 klub działać będzie pod marką Zdrofit!
Do 03.11.2026 r. zapisy na zajęcia grupowe prowadzimy, jak dotychczas poprzez logowanie na swoim profilu Bella Line na stronie internetowej lub w aplikacji.
Od 04.11.2026 r. niezmienione grafiki zajęć zostaną wprowadzone w domenie Zdrofit, do której zalogujesz się danymi do swojego konta do zapisów na zajęcia- uzyskasz je w recepcji klubu.
W dniu 04.11.2026 r. zapisy na zajęcia na nowej domenie będą dostępne od godz. 15:00.
Rezerwacja na zajęcia poranne tego dnia nie będzie wymagana.
W związku ze zmianą systemu, w dniu rebrandingu mogą pojawić się przejściowe utrudnienia techniczne związane z logowaniem i zapisami na zajęcia, natomiast wejście do klubu i korzystanie z zajęć będą możliwe bez przerw.
Grafik zajęć
Filtry
| Poniedziałek 14-09-2026
|
Wtorek 15-09-2026
|
Środa 16-09-2026
|
Czwartek 17-09-2026
|
Piątek 18-09-2026
|
Sobota 19-09-2026
|
Niedziela 20-09-2026
|
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06:00 | |||||||
| 07:00 | |||||||
| 08:00 | |||||||
| 08:30 |
TBC
Magda B.
08:30-09:30 Magda B.
|
ENERGY PUMP
Magda B.
08:30-09:30 Magda B.
|
CELLULIT KILLER
Beata S.
08:30-09:30 Beata S.
|
||||
| 09:00 |
EASY BIKE
Lidka A
09:00-10:00 Lidka A
|
EASY BIKE
Lidka A
09:00-10:00 Lidka A
|
TBC
Justyna W.
09:00-10:00 Justyna W.
EASY BIKE
Lidka A
09:00-10:00 Lidka A
JOGA
Ania R.
09:00-10:00 Ania R.
|
TRX
Justyna W.
09:00-10:00 Justyna W.
|
|||
| 10:00 |
Mobility & Stretching
Lidka A
10:00-11:00 Lidka A
|
AKTYWNE 9 MIESIĘCY
Lidka A
10:00-11:00 Lidka A
|
TABATA
Beata S.
10:00-11:00 Beata S.
|
TABATA
Lidka A
10:00-11:00 Lidka A
|
TABATA
Justyna W.
10:00-11:00 Justyna W.
JOGA
Ania M
10:00-11:30 Ania M
FUN BIKE
Lidka A
10:00-11:00 Lidka A
|
||
| 11:00 |
GIMNASTYKA SENIOR
Ania Lib.
11:00-12:00 Ania Lib.
|
GIMNASTYKA SENIOR
Justyna W.
11:00-12:00 Justyna W.
|
GIMNASTYKA SENIOR
Ania Lib.
11:00-12:00 Ania Lib.
|
GIMNASTYKA SENIOR
Justyna W.
11:00-12:00 Justyna W.
|
ENERGY PUMP
Justyna W.
11:00-12:00 Justyna W.
|
||
| 12:00 |
AKTYWNE 9 MIESIĘCY
Justyna W.
12:00-13:00 Justyna W.
|
||||||
| 13:00 | |||||||
| 14:00 | |||||||
| 15:00 | |||||||
| 16:00 | |||||||
| 17:00 |
TBC
Justyna M
17:00-18:00 Justyna M
|
ABT
Ania G
17:00-18:00 Ania G
|
SHAPE
Justyna W.
17:00-18:00 Justyna W.
|
JOGA
Marta C
17:00-18:00 Marta C
|
FULL BODY
Lidka A
17:00-18:00 Lidka A
|
||
| 17:15 |
BOKS
Hubert P.
17:15-18:15 Hubert P.
|
||||||
| 17:30 |
EASY BIKE
Pawel J
17:30-18:30 Pawel J
|
||||||
| 18:00 |
ENERGY PUMP
Justyna W.
18:00-19:00 Justyna W.
FUNCTIONAL TRAINING
Lidka A
18:00-19:00 Lidka A
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Ania G
18:00-19:00 Ania G
|
TABATA
Maciej Roesler
18:00-19:00 Maciej Roesler
PILATES
Ania G
18:00-19:00 Ania G
FUN BIKE
Kinga B.
18:00-19:00 Kinga B.
|
FUNCTIONAL TRAINING
Lidka A
18:00-19:00 Lidka A
TRX
Justyna W.
18:00-19:00 Justyna W.
FUN BIKE
Piotr P.
18:00-19:00 Piotr P.
|
ENERGY PUMP
Justyna M
18:00-19:00 Justyna M
PILATES
Ania G
18:00-19:00 Ania G
FUN BIKE
Kinga B.
18:00-19:00 Kinga B.
TRENING OBWODOWY
Beata S.
18:00-19:00 Beata S.
|
BOKS
Hubert P.
18:00-19:00 Hubert P.
|
||
| 19:00 |
FUN BIKE
Lidka A
19:00-20:00 Lidka A
JOGA
Joanka F
19:00-20:00 Joanka F
|
FUN BIKE
Maciej Roesler
19:00-20:00 Maciej Roesler
ZUMBA
Ewelina W.
19:00-20:00 Ewelina W.
|
BRAZYLIJSKIE POŚLADKI
Lidka A
19:00-20:00 Lidka A
JOGA
Joanka F
19:00-20:00 Joanka F
|
ZUMBA
Ewelina W.
19:00-20:00 Ewelina W.
FUN BIKE
ODWOŁANE .
19:00-20:00 ODWOŁANE .
|
|||
| 19:30 |
BOKS
Hubert P.
19:30-20:30 Hubert P.
|
||||||
| 20:00 | |||||||
| 21:00 |
TBC
Podczas tych zajęć zaangażujesz mięśnie całego ciała. Żeby zwiększyć efektywność ćwiczeń użyjesz dodatkowego sprzętu m.in.: stepów, gum i hantli. TBC to wspaniały trening ogólnorozwojowy, który poprawi wygląd Twojej sylwetki i zwiększy wydolność organizmu. Ćwicz regularnie i zaskocz najbliższych nowym wyglądem!
Magda B.
08:30-09:30
BOKS
Hubert P.
19:30-20:30
SQUASH 1
06:00-07:00
SQUASH 1
07:00-08:00
SQUASH 1
08:00-09:00
SQUASH 1
09:00-10:00
SQUASH 1
10:00-11:00
SQUASH 1
11:00-12:00
SQUASH 1
12:00-13:00
SQUASH 1
13:00-14:00
SQUASH 1
14:00-15:00
SQUASH 1
15:00-16:00
SQUASH 1
16:00-17:00
SQUASH 1
17:00-18:00
SQUASH 1
18:00-19:00
SQUASH 1
19:00-20:00
SQUASH 1
20:00-21:00
SQUASH 1
21:00-22:00
SQUASH 2
06:00-07:00
SQUASH 2
07:00-08:00
SQUASH 2
08:00-09:00
SQUASH 2
09:00-10:00
SQUASH 2
10:00-11:00
SQUASH 2
11:00-12:00
SQUASH 2
12:00-13:00
SQUASH 2
13:00-14:00
SQUASH 2
14:00-15:00
SQUASH 2
15:00-16:00
SQUASH 2
16:00-17:00
SQUASH 2
17:00-18:00
SQUASH 2
18:00-19:00
SQUASH 2
19:00-20:00
SQUASH 2
20:00-21:00
SQUASH 2
21:00-22:00
FUN BIKE
FUN BIKE- zajęcia o zmiennej intensywności, skierowane do osób średniozaawansowanych.
Lidka A
19:00-20:00
TBC
Podczas tych zajęć zaangażujesz mięśnie całego ciała. Żeby zwiększyć efektywność ćwiczeń użyjesz dodatkowego sprzętu m.in.: stepów, gum i hantli. TBC to wspaniały trening ogólnorozwojowy, który poprawi wygląd Twojej sylwetki i zwiększy wydolność organizmu. Ćwicz regularnie i zaskocz najbliższych nowym wyglądem!
Justyna M
17:00-18:00
ENERGY PUMP
Energy Pump to trening , który dostarcza wrażeń na zupełnie innym poziomie! 60-minutowa sesja z użyciem sztangi pobudzi do pracy wszystkie główne grupy mięśniowe Twojego ciała. Energetyczna muzyka, motywujący instruktorzy i indywidualny dobór obciążenia sztangi, pomogą Ci szybciej osiągnąć wymarzone rezultaty!
Justyna W.
18:00-19:00
FUNCTIONAL TRAINING
Lidka A
18:00-19:00
EASY BIKE
EASY BIKE – trening o malej intensywności, adresowany przede wszystkim do osób początkujących. Tutaj poznasz różne techniki jazdy rowerem Tomahawk.
Pawel J
17:30-18:30
JOGA
Każdy z nas słyszał powiedzenie „w zdrowym ciele zdrowy duch”. Jak się okazuje, harmonia pomiędzy ciałem a umysłem jest niezwykle istotna do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Zajęcia jogi stanowią idealne połączenie spokojnych ćwiczeń fizycznych z metodami redukcji stresu m.in.: medytacją. Dzięki tym zajęciom zadbasz o piękną sylwetkę oraz zyskasz więcej energii i siły w życiu codziennym!
Joanka F
19:00-20:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Nie do dziś wiadomo, że siedzący tryb życia osłabia nasze mięśnie wokół kręgosłupa, co w przyszłości może przyczynić się do powstania jego nienaturalnych krzywizn i chorób zwyrodnieniowych. Właśnie z myślą o Tobie przygotowaliśmy specjalny zestaw ćwiczeń, dzięki którym wzmocnisz swój gorset mięśniowy, uchronisz przed bólami kręgosłupa i będziesz cieszyć się sprawnością do później starości. Kręgosłup jest jak filar każdego domu, więc zadbaj o niego już teraz!
Ania G
18:00-19:00
SQUASH 1
06:00-07:00
SQUASH 1
07:00-08:00
SQUASH 1
08:00-09:00
SQUASH 1
09:00-10:00
SQUASH 1
10:00-11:00
SQUASH 1
11:00-12:00
SQUASH 1
12:00-13:00
SQUASH 1
13:00-14:00
SQUASH 1
14:00-15:00
SQUASH 1
15:00-16:00
SQUASH 1
16:00-17:00
SQUASH 1
17:00-18:00
SQUASH 1
18:00-19:00
SQUASH 1
19:00-20:00
SQUASH 1
20:00-21:00
SQUASH 1
21:00-22:00
SQUASH 2
06:00-07:00
SQUASH 2
07:00-08:00
SQUASH 2
08:00-09:00
SQUASH 2
09:00-10:00
SQUASH 2
10:00-11:00
SQUASH 2
11:00-12:00
SQUASH 2
12:00-13:00
SQUASH 2
13:00-14:00
SQUASH 2
14:00-15:00
SQUASH 2
15:00-16:00
SQUASH 2
16:00-17:00
SQUASH 2
17:00-18:00
SQUASH 2
18:00-19:00
SQUASH 2
19:00-20:00
SQUASH 2
20:00-21:00
SQUASH 2
21:00-22:00
TABATA
TABATA – zasada jest prosta, ćwiczymy przez 20 sekund i przez 10 odpoczywamy. Wykonujemy 8 takich serii. W ciągu 20 sekund pracy robimy tyle powtórzeń jednego ćwiczenia, ile tylko jesteśmy w stanie jak najszybciej. Najważniejszy jest tutaj dobór ćwiczenia, które angażuje jak najwięcej mięśni naszego ciała. Zapraszamy na zajęcia wszystkich Klubowiczów pragnących ciężkiego, satysfakcjonującego treningu, który wprowadzi Wasze ciała na wyżyny życiowej formy.
Maciej Roesler
18:00-19:00
FUN BIKE
FUN BIKE- zajęcia o zmiennej intensywności, skierowane do osób średniozaawansowanych.
Maciej Roesler
19:00-20:00
ABT
W tym treningu skupiasz się na ćwiczeniu miejsc, które uwielbiają gromadzić tkankę tłuszczą, czyli w okolicach centrum ciała i wokół bioder. Z uporem ćwiczysz więc brzuch, pośladki i uda. To lekcja o średniej intensywności z dużą liczbą powtórzeń danego ćwiczenia, wykorzystuje się często w zajęciach obciążenia na nogi, tubingi ( specjalnie gumy ).
Ania G
17:00-18:00
PILATES
Zastanawiasz się, dlaczego Pilates jest tak dobry dla każdego, bez względu na wiek czy stan zdrowia? Dlaczego jest inny niż pozostałe techniki ćwiczeń? Odpowiedź jest tak prosta, jak sama metoda. Główną zaletą ćwiczeń jest bowiem ich niewiarygodna efektywność. Jest to trening całego ciała w skład którego wchodzi ponad 500 ćwiczeń inspirowanych jogą, baletem i ćwiczeniami siłowymi. Ich istotą jest rozciąganie, spinanie i rozluźnianie mięśni. System ten jest ukierunkowany na poprawę elastyczności, siły, równowagi i świadomości swojego ciała.
Ania G
18:00-19:00
ZUMBA
Jeśli chcesz jednocześnie spalić mnóstwo kalorii, poprawić swoją kondycję i DOBRZE SIĘ BAWIĆ, musisz koniecznie przyjść na ZUMBĘ! Proste i ciekawe kroki taneczne oraz gorąca latynoska muzyka sprawią, że od razu dasz się ponieść fali pozytywnej ENERGII i …. w oka mgnieniu ukształtujesz swoją sylwetkę! Zumbowe szaleństwo rozprzestrzenia się po całym świecie, porywając wszystkich bez względu na wiek, płeć i umiejętności. Ty też daj się wciągnąć!! 🙂
Ewelina W.
19:00-20:00
EASY BIKE
EASY BIKE – trening o malej intensywności, adresowany przede wszystkim do osób początkujących. Tutaj poznasz różne techniki jazdy rowerem Tomahawk.
Lidka A
09:00-10:00
Mobility & Stretching
Lidka A
10:00-11:00
FUN BIKE
FUN BIKE- zajęcia o zmiennej intensywności, skierowane do osób średniozaawansowanych.
Kinga B.
18:00-19:00
BRAZYLIJSKIE POŚLADKI
Lidka A
19:00-20:00
FUNCTIONAL TRAINING
Lidka A
18:00-19:00
SQUASH 1
06:00-07:00
SQUASH 1
07:00-08:00
SQUASH 1
08:00-09:00
SQUASH 1
09:00-10:00
SQUASH 1
10:00-11:00
SQUASH 1
11:00-12:00
SQUASH 1
12:00-13:00
SQUASH 1
13:00-14:00
SQUASH 1
14:00-15:00
SQUASH 1
15:00-16:00
SQUASH 1
16:00-17:00
SQUASH 1
17:00-18:00
SQUASH 1
18:00-19:00
SQUASH 1
19:00-20:00
SQUASH 1
20:00-21:00
SQUASH 1
21:00-22:00
SQUASH 2
06:00-07:00
SQUASH 2
07:00-08:00
SQUASH 2
08:00-09:00
SQUASH 2
09:00-10:00
SQUASH 2
10:00-11:00
SQUASH 2
11:00-12:00
SQUASH 2
12:00-13:00
SQUASH 2
13:00-14:00
SQUASH 2
14:00-15:00
SQUASH 2
15:00-16:00
SQUASH 2
16:00-17:00
SQUASH 2
17:00-18:00
SQUASH 2
18:00-19:00
SQUASH 2
19:00-20:00
SQUASH 2
20:00-21:00
SQUASH 2
21:00-22:00
ENERGY PUMP
Energy Pump to trening , który dostarcza wrażeń na zupełnie innym poziomie! 60-minutowa sesja z użyciem sztangi pobudzi do pracy wszystkie główne grupy mięśniowe Twojego ciała. Energetyczna muzyka, motywujący instruktorzy i indywidualny dobór obciążenia sztangi, pomogą Ci szybciej osiągnąć wymarzone rezultaty!
Magda B.
08:30-09:30
TRX
TRX
Justyna W.
18:00-19:00
SHAPE
Trening wzmacniający i modelujący sylwetkę.Wybór tej formy zapewni wzrost siły i wytrzymałości Twoich mięśni. Z biegiem czasu będziesz w stanie zrobić więcej powtórzeń danego ćwiczenia lub zwiększyć opór czy obciążenie. W życiu łatwiej poradzisz sobie z codziennymi wyzwaniami,Ćwicząc z obciążeniem, możesz wzmocnić stawy, jak również zwiększyć gęstość kośćca, co przeciwdziała powstawaniu osteoporozy. Po kilku zajęciach zaczniesz zauważać zmiany w wyglądzie. Twoje ciało będzie bardziej jędrne, ładniej ukształtowane, wyrzeźbione.
Justyna W.
17:00-18:00
GIMNASTYKA SENIOR
To zajęcia ukierunkowane na poprawę ogólnego stanu zdrowia. Poprawiają ruchomość stawów, wydolność serca oraz pozytywnie wpływają na obniżenie poziomu cholesterolu we krwi. Podczas zajęć uaktywnisz wszystkie partie mięśni, poprawisz swoje samopoczucie oraz zyskasz pozytywną energię na kolejne dni.
Ania Lib.
11:00-12:00
BOKS
Hubert P.
17:15-18:15
JOGA
Każdy z nas słyszał powiedzenie „w zdrowym ciele zdrowy duch”. Jak się okazuje, harmonia pomiędzy ciałem a umysłem jest niezwykle istotna do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Zajęcia jogi stanowią idealne połączenie spokojnych ćwiczeń fizycznych z metodami redukcji stresu m.in.: medytacją. Dzięki tym zajęciom zadbasz o piękną sylwetkę oraz zyskasz więcej energii i siły w życiu codziennym!
Joanka F
19:00-20:00
FUN BIKE
FUN BIKE- zajęcia o zmiennej intensywności, skierowane do osób średniozaawansowanych.
Piotr P.
18:00-19:00
SQUASH 1
06:00-07:00
SQUASH 1
07:00-08:00
SQUASH 1
08:00-09:00
SQUASH 1
09:00-10:00
SQUASH 1
10:00-11:00
SQUASH 1
11:00-12:00
SQUASH 1
12:00-13:00
SQUASH 1
13:00-14:00
SQUASH 1
14:00-15:00
SQUASH 1
15:00-16:00
SQUASH 1
16:00-17:00
SQUASH 2
06:00-07:00
SQUASH 2
07:00-08:00
SQUASH 2
08:00-09:00
SQUASH 2
09:00-10:00
SQUASH 2
10:00-11:00
SQUASH 2
11:00-12:00
SQUASH 2
12:00-13:00
SQUASH 2
14:00-15:00
SQUASH 2
15:00-16:00
SQUASH 2
16:00-17:00
EASY BIKE
EASY BIKE – trening o malej intensywności, adresowany przede wszystkim do osób początkujących. Tutaj poznasz różne techniki jazdy rowerem Tomahawk.
Lidka A
09:00-10:00
ENERGY PUMP
Energy Pump to trening , który dostarcza wrażeń na zupełnie innym poziomie! 60-minutowa sesja z użyciem sztangi pobudzi do pracy wszystkie główne grupy mięśniowe Twojego ciała. Energetyczna muzyka, motywujący instruktorzy i indywidualny dobór obciążenia sztangi, pomogą Ci szybciej osiągnąć wymarzone rezultaty!
Justyna M
18:00-19:00
ZUMBA
Jeśli chcesz jednocześnie spalić mnóstwo kalorii, poprawić swoją kondycję i DOBRZE SIĘ BAWIĆ, musisz koniecznie przyjść na ZUMBĘ! Proste i ciekawe kroki taneczne oraz gorąca latynoska muzyka sprawią, że od razu dasz się ponieść fali pozytywnej ENERGII i …. w oka mgnieniu ukształtujesz swoją sylwetkę! Zumbowe szaleństwo rozprzestrzenia się po całym świecie, porywając wszystkich bez względu na wiek, płeć i umiejętności. Ty też daj się wciągnąć!! 🙂
Ewelina W.
19:00-20:00
FUN BIKE
FUN BIKE- zajęcia o zmiennej intensywności, skierowane do osób średniozaawansowanych.
ODWOŁANE .
19:00-20:00
PILATES
Zastanawiasz się, dlaczego Pilates jest tak dobry dla każdego, bez względu na wiek czy stan zdrowia? Dlaczego jest inny niż pozostałe techniki ćwiczeń? Odpowiedź jest tak prosta, jak sama metoda. Główną zaletą ćwiczeń jest bowiem ich niewiarygodna efektywność. Jest to trening całego ciała w skład którego wchodzi ponad 500 ćwiczeń inspirowanych jogą, baletem i ćwiczeniami siłowymi. Ich istotą jest rozciąganie, spinanie i rozluźnianie mięśni. System ten jest ukierunkowany na poprawę elastyczności, siły, równowagi i świadomości swojego ciała.
Ania G
18:00-19:00
SQUASH 2
13:00-14:00
FUN BIKE
FUN BIKE- zajęcia o zmiennej intensywności, skierowane do osób średniozaawansowanych.
Kinga B.
18:00-19:00
TRENING OBWODOWY
TRENING OBWODOWY
Beata S.
18:00-19:00
JOGA
Każdy z nas słyszał powiedzenie „w zdrowym ciele zdrowy duch”. Jak się okazuje, harmonia pomiędzy ciałem a umysłem jest niezwykle istotna do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Zajęcia jogi stanowią idealne połączenie spokojnych ćwiczeń fizycznych z metodami redukcji stresu m.in.: medytacją. Dzięki tym zajęciom zadbasz o piękną sylwetkę oraz zyskasz więcej energii i siły w życiu codziennym!
Marta C
17:00-18:00
CELLULIT KILLER
Beata S.
08:30-09:30
SQUASH 1
06:00-07:00
SQUASH 1
07:00-08:00
SQUASH 1
08:00-09:00
SQUASH 1
09:00-10:00
SQUASH 1
10:00-11:00
SQUASH 1
11:00-12:00
SQUASH 1
12:00-13:00
SQUASH 1
13:00-14:00
SQUASH 1
14:00-15:00
SQUASH 1
15:00-16:00
SQUASH 1
16:00-17:00
SQUASH 1
17:00-18:00
SQUASH 1
18:00-19:00
SQUASH 1
19:00-20:00
SQUASH 1
20:00-21:00
SQUASH 1
21:00-22:00
SQUASH 2
06:00-07:00
SQUASH 2
07:00-08:00
SQUASH 2
08:00-09:00
SQUASH 2
09:00-10:00
SQUASH 2
10:00-11:00
SQUASH 2
11:00-12:00
SQUASH 2
12:00-13:00
SQUASH 2
13:00-14:00
SQUASH 2
14:00-15:00
SQUASH 2
15:00-16:00
SQUASH 2
16:00-17:00
SQUASH 2
17:00-18:00
SQUASH 2
18:00-19:00
SQUASH 2
19:00-20:00
SQUASH 2
20:00-21:00
SQUASH 2
21:00-22:00
TABATA
TABATA – zasada jest prosta, ćwiczymy przez 20 sekund i przez 10 odpoczywamy. Wykonujemy 8 takich serii. W ciągu 20 sekund pracy robimy tyle powtórzeń jednego ćwiczenia, ile tylko jesteśmy w stanie jak najszybciej. Najważniejszy jest tutaj dobór ćwiczenia, które angażuje jak najwięcej mięśni naszego ciała. Zapraszamy na zajęcia wszystkich Klubowiczów pragnących ciężkiego, satysfakcjonującego treningu, który wprowadzi Wasze ciała na wyżyny życiowej formy.
Beata S.
10:00-11:00
BOKS
Hubert P.
18:00-19:00
FULL BODY
Lidka A
17:00-18:00
SQUASH 1
09:00-10:00
SQUASH 1
10:00-11:00
SQUASH 1
11:00-12:00
SQUASH 1
12:00-13:00
SQUASH 1
13:00-14:00
SQUASH 1
14:00-15:00
SQUASH 1
15:00-16:00
SQUASH 1
16:00-17:00
SQUASH 2
09:00-10:00
SQUASH 2
10:00-11:00
SQUASH 2
11:00-12:00
SQUASH 2
12:00-13:00
SQUASH 2
13:00-14:00
SQUASH 2
14:00-15:00
SQUASH 2
15:00-16:00
SQUASH 2
16:00-17:00
SQUASH 1
08:00-09:00
SQUASH 2
08:00-09:00
TABATA
TABATA – zasada jest prosta, ćwiczymy przez 20 sekund i przez 10 odpoczywamy. Wykonujemy 8 takich serii. W ciągu 20 sekund pracy robimy tyle powtórzeń jednego ćwiczenia, ile tylko jesteśmy w stanie jak najszybciej. Najważniejszy jest tutaj dobór ćwiczenia, które angażuje jak najwięcej mięśni naszego ciała. Zapraszamy na zajęcia wszystkich Klubowiczów pragnących ciężkiego, satysfakcjonującego treningu, który wprowadzi Wasze ciała na wyżyny życiowej formy.
Lidka A
10:00-11:00
TBC
Podczas tych zajęć zaangażujesz mięśnie całego ciała. Żeby zwiększyć efektywność ćwiczeń użyjesz dodatkowego sprzętu m.in.: stepów, gum i hantli. TBC to wspaniały trening ogólnorozwojowy, który poprawi wygląd Twojej sylwetki i zwiększy wydolność organizmu. Ćwicz regularnie i zaskocz najbliższych nowym wyglądem!
Justyna W.
09:00-10:00
EASY BIKE
EASY BIKE – trening o malej intensywności, adresowany przede wszystkim do osób początkujących. Tutaj poznasz różne techniki jazdy rowerem Tomahawk.
Lidka A
09:00-10:00
ENERGY PUMP
Energy Pump to trening , który dostarcza wrażeń na zupełnie innym poziomie! 60-minutowa sesja z użyciem sztangi pobudzi do pracy wszystkie główne grupy mięśniowe Twojego ciała. Energetyczna muzyka, motywujący instruktorzy i indywidualny dobór obciążenia sztangi, pomogą Ci szybciej osiągnąć wymarzone rezultaty!
Justyna W.
11:00-12:00
JOGA
Każdy z nas słyszał powiedzenie „w zdrowym ciele zdrowy duch”. Jak się okazuje, harmonia pomiędzy ciałem a umysłem jest niezwykle istotna do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Zajęcia jogi stanowią idealne połączenie spokojnych ćwiczeń fizycznych z metodami redukcji stresu m.in.: medytacją. Dzięki tym zajęciom zadbasz o piękną sylwetkę oraz zyskasz więcej energii i siły w życiu codziennym!
Ania R.
09:00-10:00
SQUASH 1
09:00-10:00
SQUASH 1
10:00-11:00
SQUASH 1
11:00-12:00
SQUASH 1
12:00-13:00
SQUASH 1
13:00-14:00
SQUASH 1
14:00-15:00
SQUASH 2
09:00-10:00
SQUASH 2
10:00-11:00
SQUASH 2
11:00-12:00
SQUASH 2
12:00-13:00
SQUASH 2
13:00-14:00
SQUASH 2
14:00-15:00
SQUASH 1
08:00-09:00
SQUASH 2
08:00-09:00
TABATA
TABATA – zasada jest prosta, ćwiczymy przez 20 sekund i przez 10 odpoczywamy. Wykonujemy 8 takich serii. W ciągu 20 sekund pracy robimy tyle powtórzeń jednego ćwiczenia, ile tylko jesteśmy w stanie jak najszybciej. Najważniejszy jest tutaj dobór ćwiczenia, które angażuje jak najwięcej mięśni naszego ciała. Zapraszamy na zajęcia wszystkich Klubowiczów pragnących ciężkiego, satysfakcjonującego treningu, który wprowadzi Wasze ciała na wyżyny życiowej formy.
Justyna W.
10:00-11:00
TRX
TRX
Justyna W.
09:00-10:00
JOGA
Każdy z nas słyszał powiedzenie „w zdrowym ciele zdrowy duch”. Jak się okazuje, harmonia pomiędzy ciałem a umysłem jest niezwykle istotna do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Zajęcia jogi stanowią idealne połączenie spokojnych ćwiczeń fizycznych z metodami redukcji stresu m.in.: medytacją. Dzięki tym zajęciom zadbasz o piękną sylwetkę oraz zyskasz więcej energii i siły w życiu codziennym!
Ania M
10:00-11:30
FUN BIKE
FUN BIKE- zajęcia o zmiennej intensywności, skierowane do osób średniozaawansowanych.
Lidka A
10:00-11:00
GIMNASTYKA SENIOR
To zajęcia ukierunkowane na poprawę ogólnego stanu zdrowia. Poprawiają ruchomość stawów, wydolność serca oraz pozytywnie wpływają na obniżenie poziomu cholesterolu we krwi. Podczas zajęć uaktywnisz wszystkie partie mięśni, poprawisz swoje samopoczucie oraz zyskasz pozytywną energię na kolejne dni.
Justyna W.
11:00-12:00
AKTYWNE 9 MIESIĘCY
To zajęcia dla kobiet w ciąży zaproponowane przez Katarzynę Sempolską, znaną z programów dla mam i dzieci w TVN Style. Program “A9M” jest bezpieczną formą ćwiczeń mającą za zadanie przygotować Cię do trudów porodu i zapewnić szybszy powrót do formy w okresie połogu. Bazuje na technice Pilates, Jodze i treningu Body Ball. Wykorzystywane w lekcji piłki zapewniają podparcie, odciążają stawy i uczą wyczucia równowagi. Każde zajęcia kończą się aktywnym relaksem, dzięki któremu poznasz swoje ciało i nauczysz się je rozluźniać. To nieoceniona umiejętność, niezwykle przydatna w trakcie porodu, która pomoże Ci zregenerować się i odzyskać siły w przerwie między skurczami.
Justyna W.
12:00-13:00
AKTYWNE 9 MIESIĘCY
To zajęcia dla kobiet w ciąży zaproponowane przez Katarzynę Sempolską, znaną z programów dla mam i dzieci w TVN Style. Program “A9M” jest bezpieczną formą ćwiczeń mającą za zadanie przygotować Cię do trudów porodu i zapewnić szybszy powrót do formy w okresie połogu. Bazuje na technice Pilates, Jodze i treningu Body Ball. Wykorzystywane w lekcji piłki zapewniają podparcie, odciążają stawy i uczą wyczucia równowagi. Każde zajęcia kończą się aktywnym relaksem, dzięki któremu poznasz swoje ciało i nauczysz się je rozluźniać. To nieoceniona umiejętność, niezwykle przydatna w trakcie porodu, która pomoże Ci zregenerować się i odzyskać siły w przerwie między skurczami.
Lidka A
10:00-11:00
GIMNASTYKA SENIOR
To zajęcia ukierunkowane na poprawę ogólnego stanu zdrowia. Poprawiają ruchomość stawów, wydolność serca oraz pozytywnie wpływają na obniżenie poziomu cholesterolu we krwi. Podczas zajęć uaktywnisz wszystkie partie mięśni, poprawisz swoje samopoczucie oraz zyskasz pozytywną energię na kolejne dni.
Justyna W.
11:00-12:00
GIMNASTYKA SENIOR
To zajęcia ukierunkowane na poprawę ogólnego stanu zdrowia. Poprawiają ruchomość stawów, wydolność serca oraz pozytywnie wpływają na obniżenie poziomu cholesterolu we krwi. Podczas zajęć uaktywnisz wszystkie partie mięśni, poprawisz swoje samopoczucie oraz zyskasz pozytywną energię na kolejne dni.
Ania Lib.
11:00-12:00