Aero dance
Aero Dance to ćwiczenia wykonywane w rytm dynamicznej muzyki, które już od pierwszych minut potrafią wprawić w dobry nastrój. Zajęcia opierają się na prostych krokach, które instruktor łączy w dłuższe sekwencje i efektowne układy choreograficzne. Stopień trudności i tempo narastają w trakcie spotkania, więc poszczególne partie mięśni angażują się płynnie, bez gwałtownego obciążenia stawów. Udział nie wymaga doświadczenia ani znajomości figur – ruchy odwzorowuje się za prowadzącym i łatwością opanowuje z czasem. Ta taneczna forma treningu doda Ci energii i pozwoli rozładować stres.
Aero Dance – dla kogo są te zajęcia?
Aero Dance jest skierowany do osób, które chcą połączyć element tańca z wysiłkiem cardio i wolą trenować w grupie niż w pojedynkę. Formuła sprawdza się zarówno u początkujących, jak i u osób z większym stażem – intensywność zależy od indywidualnego zaangażowania, więc każdy pracuje na miarę swoich możliwości. Aero Dance bywa wybierany przez tych, dla których klasyczne cardio na bieżni czy orbitreku jest zbyt monotonne. Regularny udział w zajęciach przekłada się na lepszą wydolność, sprawniejszą koordynację ruchową oraz wzmocnienie mięśni nóg, pośladków i brzucha. Praca w tempie muzyki oznacza realne spalanie kalorii, a przy okazji ćwiczy poczucie rytmu i panowanie nad własnym ciałem. Złożone elementy choreografii angażują dodatkowo koncentrację, co odróżnia te zajęcia od powtarzalnego treningu na maszynach.
W naszych klubach Aero Dance odbywa się w sali fitness, a każdą grupę prowadzi instruktor, zgodnie z ustalonym grafikiem. Do udziału wystarczy wygodny strój i obuwie sportowe. Dołącz do nas, zarezerwuj miejsce na zajęciach i przekonaj się, ile radości daje wspólny taniec.